Валериана также известна как валериана лекарственная. Это травяной чай и дополнение. Это обычно используется для его успокоительных и уменьшающих беспокойство эффектов.

Основная функция:

● спать

● снятие стресса

Краткое введение:

Традиционно корни валерианы заваривают для чая или едят для релаксации и успокоения. Хотя валериана является одним из самых популярных успокаивающих чаев, современные данные показывают, что он не очень эффективен.

Валериан' основное использование - чтобы успокоить или облегчить сон дополняющий валериана. Валериана также может помочь при менструальной боли, так как это спазмолитик.

Считается, что валериана усиливает передачу сигналов одного из основных седативных нейротрансмиттеров, гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК).

Вполне возможно, что валериана обладает расслабляющими свойствами независимо от каких-либо фактических улучшений качества сна. Отмечено, что высокие дозы валерианы вызывают мягкий седативный эффект. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить истинное влияние валерианы 39 на сон.

Хорошо сочетается с:

Солодка для лучшего усвоения

Примечание:

Стандартная доза валерианы составляет 450 мг. Дневные добавки должны состоять из 2-3 доз по 300 мг.

Добавки валерианы состоят из корня, который стандартизирован и содержит 0,8-1% валереновой кислоты.

Валериану следует принимать за час до сна. Если в течение дня добавляется валериана, ее следует принимать во время еды.

http://www.unp-solutions.com/